赤坂・湘南の女性限定・完全予約制フィットネス BRILLANTE
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プロテインフード(^^♪


近くに来たので久しぶりに六本木ヒルズ・トータルワークアウトカフェのプロテインディナー!窓越しにトレーニングをしている方々を見ながら食事をするという刺激的なお店‼ 運動と食事は切り離せないもの!私が提案するFitness Beauty Bodyの食事には程よい筋肉をつけるためにプロテインは必須。だからと言って過剰摂取しても余分なものは脂肪に代わってしまうので一日自分の体重くらい 、例えば50kg=50g は摂ることを目安にタンパク質を摂ることを心がけたいですね(*^_^*) 私の場合、遺伝子的にタンパク質の代謝が激しいようなので、かなりタンパク質を毎食意識した内容になってますっ!(^^)

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