近くに来たので久しぶりに六本木ヒルズ・トータルワークアウトカフェのプロテインディナー！窓越しにトレーニングをしている方々を見ながら食事をするという刺激的なお店‼ 運動と食事は切り離せないもの！私が提案するFitness Beauty Bodyの食事には程よい筋肉をつけるためにプロテインは必須。だからと言って過剰摂取しても余分なものは脂肪に代わってしまうので一日自分の体重くらい 、例えば50kg=50g は摂ることを目安にタンパク質を摂ることを心がけたいですね(*^_^*) 私の場合、遺伝子的にタンパク質の代謝が激しいようなので、かなりタンパク質を毎食意識した内容になってますっ！（＾＾）
ドミニカ共和国を出てマイアミからロサンゼルスへ。試合も終わり、空港に飾ってあるクリスマスツリーを見て、クリスマスが近いこ...
世界大会マスターズ２日目。いよいよ出番です。疲労もかなり出てきていましたが、今までで最高に良いコンディションの感覚はあり...
世界大会マスターズ１日目、朝８時にバスに乗って試合会場へ。ドミニカに着いてから一歩も外へ出ていません（＠＠）バスの窓から...
睡眠時間もそこそこに、７時にみんな揃って朝食！長旅でゆっくり座って食事をしっかり食べられなかったので幸せ♪ ...
ドミニカ共和国についたのは現地時間１２月８日の２２時３０分を回っていたか？？チームジャパンのチャーターバスでホテルへ。...
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