赤坂・湘南の女性限定・完全予約制フィットネス BRILLANTE
赤坂・湘南の女性限定・完全予約制フィットネス BRILLANTE

プラン案内


グループレッスン

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料金について

  • 受講人数が2名様の場合、お一人につき5000円/60分
  • 受講人数が3名様~4名様の場合、お一人につき4000円/60分
  • 受講人数が5名様以上の場合、お一人につき3000円/60分

ご予約について

  • 定員10名まで
  • 完全予約制
  • レッスン日はお客様のご希望とスタジオ空き状況などにより決定

お持ち頂くもの

  • タオル
  • お飲み物
  • シューズ
  • トレーニングウェア
  • ヨガマット(大判のタオル)

レッスン場所

スタジオビーンズ717

東京都新宿区西新宿8-13-2星野ビル2F

※丸ノ内線 西新宿1番出口 成子神社方面出て右手、青梅街道沿いのジョナサン手前を右折して、最初の十字路を左折、道路つきあたり手前右側のベージュ色のビル。道路に面した外階段で2階が入口

グループレッスンの基本的な流れ

ウォーミングアップ1
はじめに準備体操を行い血液循環を促進し、関節可動域を広げ、神経伝達速度を向上させます下肢、肩・舌(舌根・のど周辺の筋肉)などの動的ストレッチ
ウォーミングアップ2
腹式、胸式の違いを体感しながら丹田に力を入れる感覚、表情筋や声(言葉)と腹式呼吸との連鎖運動の感覚をつかみ、体の内側と外側にフォーカスし、声と心の解放感を感じます。
フォームの習得1
運動が苦手な方でも簡単にできるオリジナルエクササイズです。日常生活の中で当たり前に行っている歩行や立つ、座るなどの動作の土台となる下肢のエクササイズの動きから習得していきます。5回2セット。
フォームの習得2
フォームを習得後、腹式呼吸をしっかり行いながら発声と表情筋を意識しながらエクササイズの動きと連動させていきます。回を重ねるごとに、ウエストやヒップなど体の気になる部位を中心に全身を使った様々なオリジナルエクササイズのフォームの習得をし、機能的な美しいボディをつくります。10回1セット×2~3回
クールダウン
エキササイズで使った部位を中心に、内臓、舌の筋肉をほぐし、トレーニングによる疲労回復を早め全身を整えてレッスン終了です。
日常生活でのアドバイス
日常生活に活かせるヴォイスパワーフィットネスの動きやポイントの確認等のアドバイスを行います。

パーソナルトレーニング



あなたの身体の特徴や動きのクセなどを診断し、目的やご希望に合わせてオリジナルメニューを作成し、マンツーマンでトレーニングを行います。パーソナルトレーニングは芸能人やセレブ達の特別なものではありません。負荷をかけた筋力UPや自重トレーニングなどを行い美ボディをつくっていきます。

トレーニングと合わせて、あなたの日常生活の中で無理なく脂肪を燃焼させる方法やアンチエイジングな食事の摂り方などのアドバイスも行い、様々な職業やライフスタイル、女性として輝き続けられるよう美しさのサポートをいたします。

プラン例

目的
いつまでも元気に動ける機能的な美ボディ
身体のバランス改善+ウォーキング+自重トレーニング
目的
結婚式までに引き締まったスリムなボディをつくる
身体のバランス改善+二の腕やウエストなどの部分の引き締め+自重トレーニング
目的
オーディションに向けてダイエット・メリハリあるカラダつくり
姿勢とバランスの改善+筋力UP+有酸素運動

料金について

  • 10000円/60分
  • 15000円/90分

お持ち頂くもの

  • タオル
  • シューズ
  • トレーニングウェア

レッスン場所

JIYUGAOKA GYM PLAYGRAND

東京都世田谷区奥沢6丁目20-1

※【お車でお越しの方】駐車場2台分スペースあり
【電車でお越しの方】東急東横線 自由ヶ丘駅 南口 徒歩約6分 東急東横線 田園調布駅 西口 徒歩約10分 東急目黒線 奥沢駅 徒歩約8分
【バスでお越しの方】東急バス 渋谷駅行き 奥沢6丁目バス停前


出張パーソナルトレーニング

料金について

  • 10000円/60分
  • 15000円/90分

※交通費・TAX込

出張可能エリア

  • 千代田線:代々木上原/ 代々木公園/ 明治神宮前/ 表参道/ 乃木坂/ 赤坂/ 国会議事堂前/ 霞ヶ関/日比谷
  • 日比谷線:中目黒 / 恵比寿/ 広尾/ 六本木/ 神谷町/霞ヶ関/日比谷
  • 都営大江戸線:新宿/代々木 /国立競技場 /青山一丁目/六本木/麻布十番/赤羽橋 /大門/汐留
  • 銀座線:渋谷/表参道/外苑前/青山一丁目/赤坂見附/溜池山王 /虎ノ門/新橋
  • 山手線:五反田/目黒/恵比寿/渋谷/原宿/代々木/新宿
  • 副都心線:渋谷/明治神宮前/北参道/新宿三丁目/東新宿
  • 半蔵門線:渋谷/表参道/青山一丁目/永田町
  • 東急東横線:渋谷/代官山/中目黒/祐天寺/学芸大学/都立大学/ 自由が丘
  • 小田急小田原線:代々木上原/東北沢/下北沢
  • 東急田園都市線:渋谷/池尻大橋 /三軒茶屋

※上記以外の場合は事前にご相談ください。

出張グループレッスン

ご希望の方へ

出張グループレッスンをご希望の方はご相談の上、お伺いいたします。 お問い合わせ よりご相談ください。

ステージングレッスン



ボディビル・フィットネス競技者、フィットネスコンテスト出場者向けのポージングやウォーキング、表現力(表情、視線、手や腕の動き等のレッスン。ヘアメイク、コスチューム等のご相談も含めてトータルサポートで勝利に向けてあなたの魅力を引き出します。

料金について

  • 1回90分
  • パーソナルレッスン 10,000円
  • 2名様の場合、お一人につき8000円
  • 3名様~4名様の場合、お一人につき6000円
  • 5名様以上の場合、お一人につき4000円

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